Triathlon Kallmünz (Sieg) + Arber Radmarathon
Ein heisses Wochenende liegt nun hinter mir. Ideal als Vorbereitung für den Ironman auf Hawaii. Begonnen hat es mit dem Triathlon in Kallmünz. Hier bin ich zum 11. mal in Folge schon am Start und konnte nach 10 harten Jahren jetzt endlich mal ein Renen bestreiten ohne mich auf der Zielgeraden total auszupowern. Vor allem auf das Schwimmen freute ich mich dieses mal sehr. Da ich ja ohne Neoprenanzug eh v iel lieber und besser Schwimme als mit war ich schon gespannt was beim Rennen hier rauskommen würde. Und es lief echt gut, siehe:
Dazu der Rennverlauf:
Dank Held Anton funktioniert das Feeling im Wasser auch immer besser! Danke Done !!!! So kam ich vom Start schon gut weg, schwamm zuerst ganz rechts aussen an den Bojen entlang. Auf halber Höhe zur Wende sah ich das eine 3er Gruppe etwa 10m links neben mir das selbe Tempo wie ich schwammen. So Schwamm ich zu der Gruppe rüber und hängte mich hinten rein, was es nat. ab diesem Zeitpunkt entspannter machte. Den Sprint zum Schwimmausstieg machte ich aber nicht mit, wieso auch - es kommt ja noch Rad und Lauf. So kam ich als Zweiter, hinter dem Staffelschwimmer in die Wechselzone. Das Radfahren war dann eine einsame Sache, nach vorne sah ich die Staffel nicht mehr und nach hinten war 4min. Luft. Der Wechsel dauerte ja doch etwas und vor allem auf den ersten 500m (Kopfsteinpflaster) schaffte ich es wieder mal nicht meine Schuhe anzuziehen. So musste diesen Teil barfuss zurücklegen und erst am Ortsende konnte ich Gas geben. Dann aber meine Tempo druchziehen und den Anfangs eingehandelten Rückstand zu Staffel konstant halten. Nach hinten war aber 4min. "Platz" und so konnte ich den abschliessenden 10km Lauf - Gott sei Dank - entspannter angehen. Totzdem überholte ich den Staffelläufer und kam als erster ins Ziel :-) --> Hier ein Bericht aus der <Mittelbayerischen Zeitung>

Ergebnisse, Top 10
Name Team Swim Bike Run Finish 1. Preissl Ralf laufstilanalyse.de 24:41 1:05:31 38:27 ---> 2:08:39 2. Eckert Thorsten ROSAGLITZITEAM 29:02 1:04:43 39:58 ---> 2:13:43 3. Dr. Groda Anselm LLC Regensburg 26:52 1:08:53 40:39 ---> 2:16:24 4. Sprungk Henri TV Sangerhausen 26:59 1:08:59 40:30 ---> 2:16:28 5. Würth Wolfgang Laface-Team Weiden 26:06 1:09:41 42:59 ---> 2:18:46 6. Reinemann Ralph Pentos AG 25:09 1:11:21 42:54 ---> 2:19:24 7. Hierl Michael TWin Neumarkt 27:59 1:12:09 40:21 ---> 2:20:29 8. Peischl Christoph Tristar Regensburg 25:04 1:08:57 47:26 ---> 2:21:27 9. Schmid Hans TSV Mainburg 27:28 1:10:11 43:58 ---> 2:21:37 10 Lulay Gerd TRISTAR Regensburg 25:53 1:09:54 47:02 ---> 2:22:49

Arber Radmarathon
Am nächsten Tag stand dann der Arber Radmarathon an, ein Hitzetest bei 38 Grad (im nicht vorhandenen Schatten) über 250km gespickt mit 3300 Höhenmetern. Als Regensburger sind das eh alles Hausstrecken.
Sage und Schreibe 16 Liter Flüssigkeit hab ich vom Start bis zum Ziel zu mir genommen. Und an den Verpflegungsstationen auch jede Menge gegessen, denn bei 8:06h Fahrzeit und 10h Gesamtzeit sind es ja fast 2h an Pause die sich verteilt auf die 4 Verpflegungsstationen angesammelt hatten. Sollte ja kein Stress werden.
Bilder findest Du hier:
<viele weitere hier>
kurz vor dem Zieleinlauf beim Kallmünz Triathlon:

Abkühlung im Ziel nach dem Arber Radmarathon:

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