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Training von Kraftausdauer und Durchhaltevermögen im "tiefen Geläuf"
Geschrieben von Ralf Preissl

Vergangenes Wochende lies ich es mir nicht nehmen meine Mannschaftskollegen vom LLC Marathon Regensburg bei der Bayerischen Crosslauf Meisterschaft zu unterstützen. Denn als amtierender Tietelverteidiger gingen wir hier an den Start. Leider konnte wir krankheits- und verletzungsbedingt nicht aus den vollen Schöpfen und so reichte es nur zu einem Bronserang - aber immerhin eine Medaille. Marco Sturm und ich befinden sich ja noch im Grundlagenausdauertraining und so reichte es für uns leider zu keinen einstelligen Einzelergebnis. Und: Man darf ja auch mal einen schlechten Tag haben ;-)

Mit meinem Einzelrennen als Gesamt 11. bin ich aber trotzdem nicht ganz unzufrieden, war ich ja zwischenzeitlich am späteren 6. (Wagner Dominik, Nikolauslaufsieger) dran, doch gingen mir gegen ende des Rennens zusehends die "Körner" aus - keine Laktattoleranz....

Aber die Grundlage dürfte durch die letzten 2,5 Monate im moderaten Tempo ja zu genüge gelegt sein und so will ich ab jetzt regelmässig etwas qualitativere Einheiten ins Training integrieren. Bis Januar/Februar muss sich dann lauftrechnisch schon noch was tun!

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