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Ruhetage - Tapering - 250 Watt Passagen
Geschrieben von Ralf Preissl

Training ganz im Soll

Bis jetzt bin ich echt guter Dinge: Die geplanten Trainingseinheiten für den Ironman konnten fast alle absolviert werden und das Leistungsniveau scheint auch ganz in Ordnung zu sein. Die letzten paar Tage wurde das Wetter auch wieder besser und so vielen auch die etwas längeren Radausfahrten zusehends leichter.

Triathlon.deEinige Einheiten mit Teils längeren 250Watt Passagen im Wettkampfstyle und anschliessende 4.30er "Dauerläufchen" stehen nun erfolgreich im Trainingstagebuch. Ob ich die angepeilten 250 Watt am 12.07. auch durchhalten kann wird sich zeigen. Die Woche nach dem Ironman werde ich diese Leistungsaufzeichnung (SRM Graphiken) hier online stellen. Plan und Realität dann im Vergleich. Weitere Vorgaben meinerseits sind auch unter triathlon.de zu finden <klick hier>.

  Preissl Ralf (noch) mit Schung aufs Rad in Kelheim

 

Ruhen und dann Tapering

Bis Freitag ist erst mal Ruhe angesagt, dann soll mittels des Lauf ABCs wieder etwas Schwung in die Beine kommen - vor allem aber Lockerung. Tags darauf beginnt dann schon das eigentiche Tapering. Am Rad wieder im Ironman Tempo (250 Watt) und anschliessend laufen. Sonntags dann ein kleiner aber feiner Wettkampf: Beim Triathlon in Hersbruck noch mal Wettkampffeeling schnuppern.

 

 

 

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