www.ralfpreissl.de - SPORTLER DES JAHRES - Triathlon Coaching, Laufstilanalyse, Lauf ABC, Trainings-Blogs & Galerien
Startseite arrow Blog -- Aktuelles
Main Menu
Startseite
Blog -- Aktuelles
Presse
Lauf ABC mit mir
Laufstilanalyse
Sponsoren
Erfolge
Vita
Ziele
Galerie
Links
Gästebuch
Impressum
Zufallsbild
1327775249_Lanzarote19.jpg

Meine Sponsoren:

 

Die Sponsoren auf www.ralfpreissl.de

 

Run and Bike am 16. Januar 2011
Geschrieben von Ralf Preissl

Alle Infos und Anmeldung zum Bike & Run findest Du hier:

http://www.laufstilanalyse.de/bike-and-run/ausschreibung.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

run and bikeEinladung zum 5. IronTrizone Run and Bike am 16.01.2010 in Lohstadt

-- 2er Team Event mit Spaß Faktor –-            Bericht, Bilder und Ergebnisse aus 2010 sind <hier>

- und wer will kann auch Gas geben -          

 IronTriZone

Wo: Lohstadt bei Bad Abbach (siehe Anfahrtsbeschreibung), Parkmöglichkeit direkt bei Start / Ziel  

Wann: Sonntag, 16.01.2010 um 13Uhr  

Wertungsklassen:

Frauen 4 Runden    
Männer 4 Runden    
Mixed 4 Runden    
Jugend (<18 Jahre) 2 Runden      
Einsteiger 2 Runden      

 

 

 

 

 

Rundenlänge: ca. 3km mit 82 Höhenmeter

 

Auszeichnungen / Preise: Pokale für die ersten jeder Wertungsklasse (Pokal für beide Team Mitglieder), Sachpreise für die Platzierten, Keine Preise für die Einsteigerwertung, hier zählt nur das dabei sein. 

Vielen Dank für die Preise an:

IronTriZone

Pokale sowie wertvolle Sachpreise von Polar und 2XU

irontrizone

http://www.irontrizone.de/

 

 

Preise von Polar für die ersten 10

Danke an 2XU und Polar:  Sie stellen Preise für die ersten 12 (!!!) Teams

Sachpreise von 2XU

Wechselszene

Wechselszene-Sport stellt den siegreichen Teilnehmern/innen:

- wertvolle Sachpreise für die Platzierten

  sportwelt-verlag.de

sportwelt-verlag.de stellt Buchpreise für die besten Teams

 

 

 

Startgebühr: Keine. An-, Ab- oder Ummeldungen bis 14.01.2010 kostenlos, ab 15.01. dann nur noch vor Ort und gegen 5€ Gebühr. Freiwillige Spenden können auch am Finisherbuffet gemacht werden - bitte das auch beherzigen!

 

Bike and Run  Bike and Run  Bike and Run

 

Reglement:

Ein Team besteht aus 2 Athleten und einem Fahrrad

Die Wettkampfstrecke wird immer gemeinsam absolviert und die beiden Team Mitglieder müssen immer direkt zusammen bleiben

Nur in Ausnahmefällen (Überholvorgang etc.) ist ein maximaler Abstand von 10m zwischen den beiden Team Mitgliedern erlaubt

Es darf nur immer einer von beiden auf dem Rad sitzen, der andere läuft/geht neben her

Auch wenn beide Team Mitglieder laufen/gehen muss das Rad mitgeführt werden (z. B. durch Schieben an schwierigen Passagen oder durch Tragen falls das Fahrrad einen Defekt haben sollte, etc.). Im Ziel zählt also nur wer zu zweit mit Fahrrad ankommt.

Gegenseitig Helfen: Ein Schieben oder Ziehen ist innerhalb des Teams erlaubt jedoch ohne weitere Hilfsmittel (Seil, Hüftgurt, etc.). Teamübergreifende Hilfe ist nicht gestattet.  

Die Wahl des Materials ist freigestellt. Biker: Empfohlen wird ein Mountainbike. Wer sich die Strecke aber mit einem Crossbike zutraut kann dies gerne machen! Runner: Auch hier ist die Wahl des Materials freigestellt (Spikes sind also erlaubt aber i. d. R. nicht nötig)

 

Bike and Run  Bike and Run  Bike and Run

 

Streckenbeschreibung:

Zuschauerfreundlicher Rundkurs auf Waldwegen (Anfangs kurzer Teerstrassenabschnitt). Rundenlänge: ca. 3km mit 82 Höhenmeter. Die gesamte Wettkampfstrecke ist für den öffentlichen Verkehr gesperrt.

Die Streckenskizze und das Höhenprofil ist unten einzusehen. Oder hier klicken 

 

Zeitplan:

11.30Uhr – 12.30Uhr: Abholung der Startunterlagen

12.30Uhr: Wettkampfbesprechung

13.00Uhr: Start Frauen, Mixed und Männer über 4 Runden

13.00Uhr: Start Jugend und Einsteigerwertung über 2 Runden 

Anschließend ist für Verpflegung gesorgt. Man kann sich am Lagerfeuer aufwärmen und dazu heiße Nudelsuppe genießen. Und wie immer gibt es den legendären Nusszopf (natürlich dazu Glühwein). Die Zielverpflegung (sowie das ganze Event) ist kostenlos, es ist aber eine Spendenkasse vorhanden (bitte diese auch nutzen)!

~ 14.30Uhr: Siegerehrung direkt am Lagerfeuer (mit Glühwein und Kuchen)  

 

Bike and Run  Bike and Run  Bike and Run

 

Anmeldung: per email an: run_and_bike@arcor.de    Mit Angabe von Wertungsklasse, Teamname und Name der beiden Team Mitglieder.

 

Ergebnisse: Ab 17.01.2010 ist die Ergebnisliste unter www.ralfpreissl.de online. Für die Einsteigerwertung taucht Platzierung und Zeit in der Ergebnisliste nicht auf, außer es wird ausdrücklich gewünscht, denn: Dabei sein ist hier alles!

 

Training und Streckenbesichtigung auf Originalstrecke:

Am 06. Januar ab 10 Uhr findet auf der Originalstrecke ein Training mit Streckenbesichtigung statt. Komm einfach mit Deinem Partner dazu und teste die Strecke und die Wechsel. Geplant ist nach dem gemeinsamen Treffen um 10 Uhr (beim Originalstart) das Ganze als lockere Ausdauereinheit bis ca. 12 Uhr zu absolvieren.

 

Ergebnisse ab Montag, 17.01.2010 online 

 

Wettkampfstrecke: (wird die kommenden Tage noch detailierter Dargestellt, mit Höhenprofil etc.)

<Das Höhenprofil ist hier zu finden>

Das Bild hier zeigt noch die "alte" Strecke, die nur geringfügig von der aktuellen abweicht. Unter dem "Höhenprofil Link" oben findest Du auch die aktuelle Strecke.strecke

 

 Anfahrtsbeschreibung: (wird die kommenden Tage noch detailierter Dargestellt)

 anfahrt

 

weiter Infos: So war es die letzten mal: Bilder und Ergebnisse sind hier

 

Iron Tri Zone Schnäppchen:

 

zu finden auf: http://www.langlaufshop24.de/

langlaufshop24

[ Zurück ]